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Así nos dice esta joven de Japón en el interesante vídeo que podremos ver en la página de Twiggy, nuestra mascota estrella. En ella podrán ver las maravillas que pueden lograr las nueces en nuestro organismo. Para poder verlo y ver también otros consejos, visiten comonuecesvoysobrado

Alli conocerán a Twiggy

Lógicamente que se preguntarán como incorporar las deliciosas nueces en vuestras comidas o postres.

Nada mas sencillo. en  megustanlasnueces hay cientos de recetas de comidas y postres que incorporan nueces dentro de su preparación, como así buena información al respecto. Para muestra les dejo una de esas informaciones:

Las nueces son uno de los alimentos más completos que existen. Son el único fruto seco con una cantidad significativa de ácidos grasos esenciales Omega-3 y se han convertido en un ingrediente esencial de la dieta mediterránea. Tienen una composición única de nutrientes esenciales que las convierten en un “superalimento”. Comer nueces es uno de los gestos más fáciles que una persona puede realizar para mejorar su salud y mantener un estilo de vida saludable.

Un puñado de nueces (42,5gr.) proporciona 3,8 gramos de Omega-3, lo que supera la cantidad diaria recomendada. Numerosos estudios han concluido que los Omega-3 ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes, hipertensión y obesidad.

Trucos para cocinar con nueces
• Añade nueces troceadas para decorar postres, en ensaladas, pastas, cubrirlas de chocolate o utilízalas como ingrediente de cereales

• Utiliza el aceite de nuez para aliñar ensaladas

• Utiliza nueces tostadas para aperitivos

• Añade nueces a una tabla de quesos o de frutas

• Añade nueces enteras en tentempiés, productos de confitería, barras de cereales o utilízalas como aderezo para ensaladas

• Baña filetes de pescado o carnes con salsa de nueces. Utiliza también la crema de nueces para rellenar productos de confitería o panadería

• Disfruta de un desayuno o postre con yogurt, frutas frescas y nueces

• ¿Nueces en las pizzas? ¡Pruébalo y no te arrepentirás! Añádelas a la masa antes de incorporar los otros ingredientes

• Rellena o encubre pescados, carnes con nueces troceadas.

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